كيف تحافظين على صحة عيونك في الشتاء؟


تتعرض العين يوميا للإجهاد، ولتغيرات المناخية التي من شأنها أن تؤثر سلبا على صحة العين.

وينصح الأطباء، أن تتجنب المرأة تعريض عينيها المباشر للهواء الدافئ الجاف، مثل هواء المكيف، عليها أن تشرب كمية كافية من الماء يوميا لوقاية العين من الجفاف.

تتعرض البشرة في فصل الشتاء، إلى الجفاف، فتتأثر بالبرودة والرطوبة، ويأثر على باقي أعضاء الجسم أيضا وخصوصا العين التي يمكن أن تصاب بالحساسية والاحمرار والجفاف بسبب برودة الطقس.

ويتوجه الأطباء بعدد من الطرق البسيطة للحفاظ على عيونك سيدتي في فصل الشتاء:
  1. ارتداء النظارة يقلل من جفاف العين في فصل الشتاء، حيث تقلل من تعرض عينيك المباشر   للهواء البارد والرياح الشديدة.
  2. عدم تعرض عينيك مباشرة للهواء الدافئ الجاف الخارج من التكييف، خاصة تكييف السيارة عن طريق إبعاد الرأس والوجه عنه، فهذا يقلل من حدوث جفاف العين.
  3. حافظي على نسبة من الرطوبة في الجو حولك، لمنع جفاف العين الناتج من التعرض للهواء الجاف.
  4. اشربي كمية كافية من المياه للوقاية من الجفاف، حيث أن أيام الشتاء الباردة تتميز بجفاف الهواء، الذي يجعل الجسم بحاجة لشرب المياه وخاصة العيون، فشرب المياه ضروري للحفاظ على صحة العيون، مع تناول بعض الفواكه والخضروات الخضراء، التي تمد الجسم بنسبة أخرى من السوائل.
  5. خذي قسطا وافرا من النوم ففصل الشتاء يعد الوقت المناسب لذلك، لان النوم يعزز من عمل جهاز المناعة.
  6. اتبعي نظاما غذائيا سليما ومتوازنا، لأن أجسامنا تحتاج لمزيد من الطاقة والتغذية، خاصة الجلد الجاف والعينين.

ويكون العلاج عن طريق إعادة التدفئة للعين مع بعض الأدوية التي تستخدم لترطيب وحماية العين، مثل قطرة الدموع الصناعية للعين، لتعويض الدموع المتبخرة أو باستخدام نوع معين من قطرات العين، التي تعمل على زيادة إفراز الدموع من العين لعلاج ذلك الجفاف.